第一步：经络总论打底

直接答案：先学经络总论——十二正经与任督二脉的循行分布、经络与脏腑的属络关系，这是全部针灸知识的地图。总论不通，后面认穴就是死记硬背；总论通了，每条经的穴位走向、主治规律都能推出来。教材用中医药院校的《经络腧穴学》即可。

第二步：十四条经逐条过

按经学习：每条经先描一遍体表循行路线（在自己身上摸定位），再过这条经的重点穴——特定穴（五输穴、原穴、络穴、俞募穴等）优先，每穴记定位、归经、主治三层。一天一条经、两周一轮，配穴位挂图与真人定位互相校。

第三步：主治与配穴成方

认穴之后学用穴：常见病证的配穴思路（主穴加配穴的结构），从头痛、失眠、胃痛这类常见症入手，把书上的处方抄成自己的配穴卡片。这一步开始理解「穴位是拿来组方的」，单穴主治是材料、处方才是产品。

第四步：手法与安全的红线

针刺手法必须在规范指导下练——进针的指力练习可在纸垫棉团上进行，人体操作须在具备资质的师资指导下按规范进行。必须分清边界：掌握针灸技术不等于取得行医资质，对人体实施针灸治疗属医疗行为，须由执业医师进行；培训证书与兴趣学习不等同行医资格。